제가운동부족인지 다른문제인지는 모르겠는데 많이자던 적게자던 계속 피곤합니다 일을안해도 피곤한데 이거왜이런지모르겟어요 운동부족일까여?
안녕하세요. 고독한기러기127입니다.
숙면을 취하지 못하면 만성피로처럼 계속 피곤함을 느끼는수가 있습니다.
한번날잡고 저녁에 땀이날때까지 유산소운동을 해보세요.
그러면 저절로 숙면을 취하시게 될거에요.
안녕하세요. 후드티 130입니다. 자도 피곤할 경우에는 저녁에 스트레칭이나 요가를 하면서 근육을 풀어주거나 따뜻한 물에 반신욕이나 족욕을 하는 것이 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.체력적인 문제일수도 있겠습니다 하지만 다른쪽에 문제일수도 있으니 의심되시면 내원 해보시길 바랍니다
안녕하세요. 힘찬낙지164입니다.
자도자도 피곤할때는 몸이 컨디션이 안좋아서 그럴수도 있지만 잠자리에 문제가 있어서 그럴수도 있습니다. 확인해보세요
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
피곤함을 느끼는 것은 그 전날에 과한 업무, 몸의 이상징후, 스트레스, 불면증, 운동부족 포함이 됩니다. 운동을 한 후, 족욕과 반신욕으로 몸을 풀어보시고 따듯한 우유 한잔도 마셔보세요, 그리고 제일 좋은 것은 질 좋은 수면입니다,
수면을 잘 할 수 있도록 방 안을 어둡게 하시고 전자기기의 off하시고 잠자리에 들도록 하세요.
비타민과 피로회복제도 챙겨 드셔보시구요.
안녕하세요. 영험한호박벌852입니다.
제생각에는 수면의 질이 좋지않은거 같습니다. 수면의 질을 향상에는 적절한운동과 영양섭취를 골고루 하세요
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
여러가지 이유가 있겠지만, 제가 느꼈던 수면부족은 수면무호흡이나 코골이도 의심해볼 수 있습니다.
또한 몸을 위한 건강식을 챙겨드시고 영양제도 같이 챙겨드시면 좋겠네요.
