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진기한딱따구리139
진기한딱따구리13923.01.12

자도자도피곤한데 어떻게해야하죠?

제가운동부족인지 다른문제인지는 모르겠는데 많이자던 적게자던 계속 피곤합니다 일을안해도 피곤한데 이거왜이런지모르겟어요 운동부족일까여?

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답변의 개수
7개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 고독한기러기127입니다.

    숙면을 취하지 못하면 만성피로처럼 계속 피곤함을 느끼는수가 있습니다.

    한번날잡고 저녁에 땀이날때까지 유산소운동을 해보세요.

    그러면 저절로 숙면을 취하시게 될거에요.


  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자23.01.13

    안녕하세요. 후드티 130입니다. 자도 피곤할 경우에는 저녁에 스트레칭이나 요가를 하면서 근육을 풀어주거나 따뜻한 물에 반신욕이나 족욕을 하는 것이 도움이 된다고 합니다.


  • 안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.체력적인 문제일수도 있겠습니다 하지만 다른쪽에 문제일수도 있으니 의심되시면 내원 해보시길 바랍니다


  • 안녕하세요. 힘찬낙지164입니다.

    자도자도 피곤할때는 몸이 컨디션이 안좋아서 그럴수도 있지만 잠자리에 문제가 있어서 그럴수도 있습니다. 확인해보세요


  • 안녕하세요. 빛나라하리입니다.

    피곤함을 느끼는 것은 그 전날에 과한 업무, 몸의 이상징후, 스트레스, 불면증, 운동부족 포함이 됩니다. 운동을 한 후, 족욕과 반신욕으로 몸을 풀어보시고 따듯한 우유 한잔도 마셔보세요, 그리고 제일 좋은 것은 질 좋은 수면입니다,

    수면을 잘 할 수 있도록 방 안을 어둡게 하시고 전자기기의 off하시고 잠자리에 들도록 하세요.

    비타민과 피로회복제도 챙겨 드셔보시구요.


  • 안녕하세요. 영험한호박벌852입니다.

    제생각에는 수면의 질이 좋지않은거 같습니다. 수면의 질을 향상에는 적절한운동과 영양섭취를 골고루 하세요


  • 안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

    여러가지 이유가 있겠지만, 제가 느꼈던 수면부족은 수면무호흡이나 코골이도 의심해볼 수 있습니다.

    또한 몸을 위한 건강식을 챙겨드시고 영양제도 같이 챙겨드시면 좋겠네요.