의료상담
척추측만증이 있을 때 일상생활에서 할 수 있는 관리법이 뭐가 있나요?
성별
남성
나이대
33
기저질환
-
복용중인 약
-
얼마 전 병원에서 다른 검사 때문에 엑스레이를 촬영했는데 척추측만증이 있다는 소견을 들었습니다. 병원에서 받는 처치 말고도 일상생활에서 실천할 수 있는 관리법이 뭐가 있나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
평소에는 바른 자세로 활동하는 것, 자주 스트레칭을 하는 것이 최선입니다. 척추 측만증 자체를 해결하기는 어렵고 측만증의 정도가 심하지 않으면 특별히 치료가 필요하지는 않습니다.
일상 생활에서 할 수 있는 특별한 관리법이 막 따로 있거나 하지 않습니다. 척추기립근을 단련해주기 위해서 코어 근육을 길러주는 운동을 해볼 수 있으며, 체중이 과하게 나갈 경우에는 감량해주는 것이 척추의 부담을 줄여줄 수 있습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
성장기가 지나셨기 때문에 척추측만증이 급격히 진행될 가능성은 낮습니다.
하지만 척추가 옆으로 기운 자세를 유지하면 측만증이 심해질 수 있으므로 의자에 앉거나 서실 때 곧은 형태의 바른 자세를 유지하시는 것에 신경 쓰시면 도움이 됩니다.
특히 다리 꼬고 앉으시면 안됩니다.