폐활량 늘리는 방법이 있으면 알려주세요

Question

런닝을 하거나 기타 운동을 할시에

숨이 가빠서 도중에 멈추는 경우가 많습니다

호흡법이나 폐활량을 늘리는 방법들이 있으면

공유좀 해주세요

Answer 1

비타민 D 수치가 높을수록 폐 기능도 우수하다는 얘기가 많습니다. 여름에는 햇볕을 쐬는 것만으로도 필요한 비타민 D를 섭취할 수 있지만, 겨울에는 일조량이 부족합지다. 기름이 풍부한 생선, 달걀노른자, 붉은 고기 등을 챙겨먹도록 해보세요. 비타민 D 보충제를 먹는 것도 생각해볼 만합니다 답변 도움되셨기를 바랍니다.