허리통증이시간이갈수록아파고다리도저리고아프네요
지난주에 김장을 하고나서허리가아프기시작하더니다리까지저리고아프네요 허리는뒤쪽골반바로위에통증이심해요병원내원하려면정형외과아님신경외과?어디로내원해야되는지요처음에는좀씩아프다가점점날이갈수록아프네요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.김장하는 것이 참 쉽지는 않지요. 오랜시간 쪼그려 앉은 것이나 무거운 김치를 들고 옮기는 것이 허리에는 많은 무리가 되었을듯 싶습니다. 통증이 점점심해진다면 그리고 다리까지 저려온다면 척추 디스크와 같은 척추질환을 확인해야 합니다. 신경외과나 정형외과에서 모두 진료가 가능하니 더 아프시기 전에 빨리 가보시기 바랍니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.김장을 하실때 허리를 굽힌 상태로 오랜동안 있었기 때문에 허리통증이 오신거같습니다.
정형외과에 가셔서 상담하시길 바랍니다.
허리통증완화에 도움되는 것들을 몇가지 말씀드리면,
1. 허리아픈것에는 걷는 것이 정말 정말 좋습니다.
속는셈치고 2주일만 하루에 20~30분정도 걷기를 해보시길 추천드립니다.
(개인적으로 저도 허리가 안좋았으나 걷기 운동으로 효과를 많이 본 케이스입니다.)
2. 스트레칭
예전에는 허리 스트레칭으로 몸을 앞으로 구부리는 것을 허리통증을 완화시킨다고 알려져서 많이 하곤 했지만,
최근에는 오히려 몸을 앞으로 구부리는 것은 허리 통증을 증가시킬수있다는 주장이 있습니다
그래서 허리스트레칭을 할때 몸을 앞으로 구부리는 동장을 하지 않고, 앞으로 누운 상태(땅을 보면서 누은 상태)에서 하체는 땅에 붙이고 팔을 땅에 댄체로 세워서 상체만 일으켜서 몸을 뒤로 펴는 동작으로 스트레칭을 많이 권해드리고 있습니다.
3. 허리굽히는 동작 줄이기
- 머리를 감을 때도, 허리를 굽혀서 감지마시고, 차라리 샤워하듯이 선채로 머리를 감으시길 바랍니다. (그렇게 하면 온몸에 물이 들어가니 머리감을때마다 샤워가 되어 귀찮긴 하겠지만, 허리를 굽혀 머리를 감는것은 허리건강에 정말 좋지 않으므로 개선하셔야합니다.
- 물건을 들때도 최대한 허리를 굽히지말고 허리를 꼿꼿이 세운채로 다리힘으로 들어올리는게 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선도 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.정형외과든 신경외과든 척추센터가 있는 병원에 내원하시는것이 좋겠습니다.
환자분 증상은 디스크 탈출로 인한 하지로의 방사통이라고 생각되며 증상에 따라 약물치료, 주사치료, 수술적 치료, 물리치료등이 있으니 가까운 병원에서 진료 후 치료방향을 결정하시는것이 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
허리 통증으로 문의주셨습니다.
평소에 올바르지 않은 자세 습관 (다리를 꼬거나 구부정한 자세 등)이 있으시거나 갑자기 무리한 신체활동을 하는 경우 허리통증이 생길 수도 있습니다.
찌릿한 통증이 지속되시며 다리가 저린 느낌도 동반된다면 허리디스크도 의심해봐야지요.
통증이 일주이상 지속된다면 정형외과나 신경외과 내원하셔서 진료보시길 권유드립니다.
참고로 아래 허리통증에 좋은 스트레칭 방법에 대해 링크합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28865731&memberNo=25729852&vType=VERTICAL
