아이가 밤에 잠을 잘 안자요 어떡해야할까요
3살짜리 아이인데 밤에 잠을 잘 못자고 계속 깨서 울거나 멀뚱멀뚱 있습니다 보통 어릴때는 푹자지않나 싶은데 이런경우 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
어떤 이유로 깨는지 알수없으나 야경증일 가능성도 있습니다
자기전에 안정감을 주거나 스트레스를 관리해주거나 하면서 긴장을 풀어주면 도움이될것입니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이에게는 빠른 시일내에 수면 습관의 변화가 필요해보입니다. 보통 아이가 가장 영향을 받는 게 부모님들의 생활 패턴입니다. 혹시나 부모님들의 생활 패턴의 최근 변화가 크게 있는 것은 아닌지 한번 곱씹어보시기 바랍니다.
여러원인이 있을 수 있으나 결론적으로는 아이가 지금 잠이 자지않는 것은 현재 잠을 자는 패턴이 불규칙적이고, 아이에게 맞지 않기 때문입니다. 잘 시간이된다면 조명부터 어둡게 조절해주시고, 잠을 자는 분위기를 조성해 주시면서 번거롭겠지만 부모님께서도 잠을 자는 액션을 취해 주시기 바랍니다. 또한 야경증일수도 있으니 병원진료도 받아보시길 바랍니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
아이는 잠드는 것이 어려우며 잠들었다 하더라도 자주 깨는 경우가 많습니다. 아이는 상대적으로 얕은 잠을 자기 때문에 악몽을 꾸거나 바깥의 자극에 예민하게 반응하여 잠이 든 후 1~2시간 사이에 울거나 뒤척이는 일이 잦습니다. 문제는 깬 다음에 스스로 잠이 들지 못하고 누가 옆에 있거나 도와주어야 한다는 것입니다. 잠들기전에 다음 것들을 해주세요
1. 잠자리 온도를 시원하게 해주세요
2. 많은 스킨십을 해주세요
3. 손발을 자주 주물러주세요
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
낮에 아이와 함꼐 야외활동 등을 신나게 하여 에너지를 소비하게 해주세요.
그래야 아이가 밤에 잠을 잘 잘 수 있으며 아이의 성장을 위하여 22시에서 02시 사이에는
무조건 재우셔야 하니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들이 자다가 가끔씩 울 땐, 주변 온도나 습도를 점검해 보셔야 하구요.
기저귀도 살피시고, 배가 고파서 그럴 수 있으니 여러 상황을 점검해 봐야 합니다.
그리고 철분이 부족하면 깊은 수면에 못 들고 자주 깰 수도 있으니 참고 하시구요
또 아이가 이가 나오는 시기라면, 이 앓이를 할 수도 있어서 그러니 여러 방면으로 살펴 보셔야 할 것 같아요.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
규칙적인 수면 습관을 들여야 합니다.
매일 같은 시간에 목욕을 하고 같은 시간에 잠자리에 들게 하기 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아이가 잠을 자지 않는 이유가 낮잠을 많디 자기 때문일 가능성도 있습니다
낮잠을 너무 많이 재우지 않도록 조절하시는 것이 좋을 것 같네요
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
아이와 어느정도 소통이 가능한 시기이니 왜 잠을 자자 않는지 물어보시고 이유가 있다면 그 이유를 해소해주시냔 좋을 것 같네요