아이가 밤에 잠을 잘 안자요 어떡해야할까요

Question

3살짜리 아이인데 밤에 잠을 잘 못자고 계속 깨서 울거나 멀뚱멀뚱 있습니다 보통 어릴때는 푹자지않나 싶은데 이런경우 어떻게 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

어떤 이유로 깨는지 알수없으나 야경증일 가능성도 있습니다

자기전에 안정감을 주거나 스트레스를 관리해주거나 하면서 긴장을 풀어주면 도움이될것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

아이에게는 빠른 시일내에 수면 습관의 변화가 필요해보입니다. 보통 아이가 가장 영향을 받는 게 부모님들의 생활 패턴입니다. 혹시나 부모님들의 생활 패턴의 최근 변화가 크게 있는 것은 아닌지 한번 곱씹어보시기 바랍니다.

여러원인이 있을 수 있으나 결론적으로는 아이가 지금 잠이 자지않는 것은 현재 잠을 자는 패턴이 불규칙적이고, 아이에게 맞지 않기 때문입니다. 잘 시간이된다면 조명부터 어둡게 조절해주시고, 잠을 자는 분위기를 조성해 주시면서 번거롭겠지만 부모님께서도 잠을 자는 액션을 취해 주시기 바랍니다. 또한 야경증일수도 있으니 병원진료도 받아보시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

아이는 잠드는 것이 어려우며 잠들었다 하더라도 자주 깨는 경우가 많습니다. 아이는 상대적으로 얕은 잠을 자기 때문에 악몽을 꾸거나 바깥의 자극에 예민하게 반응하여 잠이 든 후 1~2시간 사이에 울거나 뒤척이는 일이 잦습니다. 문제는 깬 다음에 스스로 잠이 들지 못하고 누가 옆에 있거나 도와주어야 한다는 것입니다. 잠들기전에 다음 것들을 해주세요

1. 잠자리 온도를 시원하게 해주세요

2. 많은 스킨십을 해주세요

3. 손발을 자주 주물러주세요

Answer 4

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

낮에 아이와 함꼐 야외활동 등을 신나게 하여 에너지를 소비하게 해주세요.

그래야 아이가 밤에 잠을 잘 잘 수 있으며 아이의 성장을 위하여 22시에서 02시 사이에는

무조건 재우셔야 하니 참고하시길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이들이 자다가 가끔씩 울 땐, 주변 온도나 습도를 점검해 보셔야 하구요.

기저귀도 살피시고, 배가 고파서 그럴 수 있으니 여러 상황을 점검해 봐야 합니다.

그리고 철분이 부족하면 깊은 수면에 못 들고 자주 깰 수도 있으니 참고 하시구요

또 아이가 이가 나오는 시기라면, 이 앓이를 할 수도 있어서 그러니 여러 방면으로 살펴 보셔야 할 것 같아요.

Answer 6

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

규칙적인 수면 습관을 들여야 합니다.

매일 같은 시간에 목욕을 하고 같은 시간에 잠자리에 들게 하기 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

아이가 잠을 자지 않는 이유가 낮잠을 많디 자기 때문일 가능성도 있습니다

낮잠을 너무 많이 재우지 않도록 조절하시는 것이 좋을 것 같네요

Answer 8

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

아이와 어느정도 소통이 가능한 시기이니 왜 잠을 자자 않는지 물어보시고 이유가 있다면 그 이유를 해소해주시냔 좋을 것 같네요