건강관리
비트의 알맞은 복용법은 무엇인가요??
시골집 텃밭에서 비트를 키우셨는데 잘 안먹니까 비트를 말린 것과 가루를 주셨습니다 물에 타마시라고 하는데 귀찮아서 말린것 생으로 그냥 먹었습니다. 비트에는 어떤 영양소가 있고 어떻게 먹는데 좋은가요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
비트에는 베타인이라는 색소가 들어있고 칼슘 철 옂산 등이 풍부합니다. 비트의 적정섭취량응 하루 반개정도이니 주의하시길바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
비트는 칼로리가 낮으면 선배들이 많이 드리겠습니다 그리고 엽산과 단백질 비타민c 등이 풍부하게 많이 들어 있습니다.
비트는 심혈관 질환에 굉장히 도움을 많이 줍니다
장도연이 추천하는 아하!
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