시골집 텃밭에서 비트를 키우셨는데 잘 안먹니까 비트를 말린 것과 가루를 주셨습니다 물에 타마시라고 하는데 귀찮아서 말린것 생으로 그냥 먹었습니다. 비트에는 어떤 영양소가 있고 어떻게 먹는데 좋은가요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
비트에는 베타인이라는 색소가 들어있고 칼슘 철 옂산 등이 풍부합니다. 비트의 적정섭취량응 하루 반개정도이니 주의하시길바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
비트는 칼로리가 낮으면 선배들이 많이 드리겠습니다 그리고 엽산과 단백질 비타민c 등이 풍부하게 많이 들어 있습니다.
비트는 심혈관 질환에 굉장히 도움을 많이 줍니다
