칼로리가 우리 몸에 미치는 영향이 어떤게 있나요?

Question

칼로리가 높은 음식을 먹으면 살이 찐다는 것은 누구나 다 알고 있는 사실인데 사람이 생활하는데 있어 필수적인 칼로리를 섭취해 줘야 되는 것으로 알고 있는데 이렇게 칼로리를 섭취했을 때 우리 몸에 미치는 영향이 어떤게 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

칼로리는 에너지 단위를 말합니다. 우리 몸에 들어 왔을때 몸의 체온을 올려주는 역활을 합니다.

그렇기 때문에 몸에서 운동을 하게 되면 그 에너지가 사라지기 때문에 다시 채워야 하는것이

칼로리의 역활 입니다. 그렇기 때문에 우리 몸이 움직이거나 활동한 만큼 칼로리를 채우는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

칼로리는 각 영양소가 낼수있는 열량을 숫자로 나타낸것입니다. 하지만 그 음식의 성분이 더 중요하므로 크게 신경쓰지마세요