전자레인지 음식 데울때 꼭 뚜껑을 덮어야 하나요?

전자레인지를 많이 사용하는데요 랩으로 덮힌거랑 안덮힌거랑 데우는 속도와 열이 천차만별이더군요

랩이 녹아 몸에 안좋을까봐 걱정이 되는데 랩으로 덮는게 나을까요?