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급하게 다이어트를 해야하는데 건강하게 뺄수 있는 방법 있을까요???
급하게 다이어트를 해야 하는데 건강하게 뺄수 있는 방법 있을까요???
요요현상 때문에 건강하게 빼고 싶습니다.
고수님 조언 부탁드립니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유연한두루미258입니다.
급하게 다이어트를 하는게 큰 고민이시군요!
뭐가됐든지 급하게 하는건 좋지 않지만 상황이라는 것이 있으니 .. 단기간 다이어트 격하게 공감합니다
제가 했던 단기간 다이어트 중 제일 효과를 많이 봤던 것은 탄수화물과 당 줄이기 였습니다.
탄단지 모두 골고루 섭치하되 탄수화물의 양을 평소보다 많이 줄였어요. 밥 섭취를 줄이고 대신 야채를 많이 섭취하고 음료수, 카페음료를 줄이고 평소처럼 움직이기만 해도 살이 빠집니다!