급하게 다이어트가 필요합니다. 시간이 별로 없는데 좋은 방법 있을까요???

Question

급하게 다이어트가 필요합니다. 시간이 별로 없는데 좋은 방법 있을까요???

급하게 한다고 너무 굶고 그러는거 말고 건강하게 할 수 있는 좋은 방법 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 가로수비타민132입니다.

체중감량 목표의 효과를 내기 위해서는

운동30%와 식단조절70%예요.아무리 운동을 열심히 해도 식단조절을 하지 않으면 살이 더 찔수도 있어요.저녁밥을 줄이고 달걀과 오이등만 먹는다면 운동을 하나도 안하고도 식단조절만으로 체중감량이 가능합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다...........

전 간헐적 단식 적극적으로 추천합니다. 제가 10키로 뺀 경험자입니다. ㅎㅎ