육아
초등학교1학년이 운동해도 되나요?
초등학교 1학년도 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기 스쿼시 이런 운동해도 성장에 문제가 되지않나요?조금씩 운동시킬려고 해도 괜찮은까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
초등학생의 경우 근력운동보다는 유산소 운동을 권합니다.
근력 운동은 근육량을 늘림으로 인해 성장에 방해가 될 수 있습니다.
무릎이나 척추 등에 자극이 되는 유산소 운동을 시켜 키 성장에 도움이 될 수 있도록
하는 것이 좋습니다.
이런 운동으로는 줄넘기나 조깅, 구기종목 등이 있으니 참고하세요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
너무 체력 소모가 큰 운동은 한참 성장해야 할 아이의 몸에 무리가 갈 수 있으니,
항상 적당한 운동을 시켜야 합니다
스쿼시 운동은 일반 성인들도 굉장히 힘들어하는 운동이므로 피하는 게 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
위와 같은 운동들은 근력 운동에 도움이 되기 때문에
아이의 근육에도 발달이 되며 과도하게만 하지 않는다면
아이의 건강에 크게 문제가 없을 것이니 참고하세요.
안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.
가급적 초등생 아이들은 성장에 중요한 시기이므로,
웨이트 운동보다 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.
달리기, 줄넘기, 조깅, 스트레칭을 위주로 하는 것을 권장드립니다.