달리기를 할때 좋은 호흡법은 어떤방법이 좋나요?

Question

달리기를 할때 호흡이 항상 딸린대요.

다리는 멀쩡한대 호흡이 차서 오래 못뛰겠더라고요. 달리기를 할때 좋은 호흡법은

뭔가요?궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 든든한얼룩말82입니다.

달리기할때 호흡을 다 뱉는것보다 어느정도 폐속에 호흡이 머물러있는게좋습니다 저같은경우는 짧게 두번 입으로 뱉고 코와 입으로 같이 긴숨으로 들이마시는것입니다