의료상담
낮잠을자게되면 기억력이 상승된다는데 과학적으로 증명이 된건가요?
성별
남성
나이대
36
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
낮잠을자게되면 기억력이 상승되는데 효과를준다는데 과학적으로 증명이된건지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
수면이 부족하면 기억력이 저하된다는 연구는 여러모로 있는 것 같습니다. 그런 관점에서 잠깐씩 낮잠으로 뇌를 쉬게 해주면 기억력 일시적 향상에 도움이 될 것 같네요
1명 평가안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네 연구결과에 의하면 낮잠은 해마에 기록된 데이터를 대뇌 피질로 이동시킨다고 합니다 기억력 저장에 좋은 영향을 끼칩니다
2명 평가안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
낮잠과 기억력 향상의 관계는 과학적으로 연구되어 왔습니다. 여러 연구에서 적절한 길이의 낮잠(보통 20-30분)이 기억력과 인지 기능을 향상시킬 수 있다는 결과를 보여주었습니다. 낮잠은 뇌가 새로운 정보를 처리하고 저장하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 학습 후 짧은 낮잠이 기억 공고화에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 그러나 너무 긴 낮잠은 오히려 수면 주기를 방해하고 야간 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있으므로 주의가 필요합니다. 개인차가 있을 수 있으므로 자신에게 맞는 낮잠 시간을 찾는 것이 중요합니다.
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