생활
생양파를 머리맡에 두면 숙면할 수 있다는 말은 사실일까요?
생양파를 머리맡에 두면 불면증에서 벗어날 수 있다는 말이 있는데요.
하나의 설일 뿐일까요 아니면 근거가 있는 말일까요?
불면증일때 실제로 시도해도 의미있나요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 경제적 자유01입니다.
생양파를 머리맡에 두면 숙면에 도움이 된다는 말은 과학적으로 입증된 사실은 아닙니다. 양파의 매운 향인 알리신 성분이 스트레스로 자극받은 뇌 신경을 안정시켜주는 신경 안정제 역할을 한다고 주장하는 사람들이 있지만, 이는 과학적으로 검증되지 않은 속설에 불과합니다 실제로, 양파의 향은 잠을 방해하거나 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다
불면증을 해결하려면, 생양파를 머리맡에 두는 것보다는 다음과 같은 방법들을 시도해보시는 것이 좋습니다.
정해진 시간에 일어나고 잠드는 습관을 들이세요.
낮에 충분한 운동을 하고, 저녁에는 가벼운 식사를 하세요.
카페인, 알코올, 니코틴 등을 피하세요.
잠자리가 편안하고 조용하고 어둡게 만드세요.
스마트폰, 컴퓨터, TV 등의 전자기기를 잠들기 전에 멀리 두세요.
스트레스를 줄이고, 긍정적인 생각을 하세요.