사실 당뇨일때는 어떤거를 특히 좋아하고, 찾기보다는 삼시세끼를 일정한 시간에 복용하는 것이 중요합니다. 물론 간식은 안드시는 게 가장 좋습니다.
그리고, 한국인 식사 습관 상 탄수화물의 비율이 높은편인데, 그것보다는 탄수화물, 지방, 단백질을 골고루 복용해야하고, 설탕, 꿀, 사탕과 같은 단순당질은 가능한 피해야 합니다. 단순당질은 혈당이 빨리 올랐다가 빨리 떨어지는 영향이 있습니다.
섬유소가 많은 음식을 충분히 섭취하고, 가능한 싱겁게 천천히 먹는게 좋습니다. 그렇다고 완전히 저염식을 할 필요는 없고, 적당한 정도에서 싱겁게 드시는게 좋습니다.
