스포츠·운동
인바디를 했는데 근력이 떨어졌어요 ㅜㅠ 어쩌죠
매일 운동 갓는데 개인운동을 하니 다칠까봐 무겔 많이 못하긴 했어요 오늘 자정에 분식 먹긴 햇고 생리 거의 끝나긴 하는데 9시 인바디에 근력이 떨어졋어요 뭐가 문제죠??
3개의 답변이 있어요!
인바디는 근육량이 감소 하거나 근육량은 상대적으로 같아도 지방량이 늘어나 균형이 깨졌을 가능성이 있습니다.
다음 인바디 측정하는 날까지 계획을 잘 세워서 다시 하면 충분히 회복할 수 있습니다!
아 질문자님 인바디 수치는 하루이틀 변동이 심한편이라서 너무 걱정안하셔도 될것같습니다 자정에 분식드시고 아침 9시에 측정하셨다면 체내 수분이나 염분때문에 수치가 달라질수있고 생리끝물이라도 호르몬 변화가 아직 영향을 줄수있어서 근력수치에 반영될수있답니다 그리고 개인운동이라 무게를 많이 못드셨다고 하시는데 근력운동 강도가 부족했을가능성도 있구요 며칠후에 컨디션 좋을때 다시 재보시면 수치가 회복될수도있으니 너무 스트레스받지마시고 운동강도를 조금씩 늘려보시는게 낫다고 봅니다.
흔히 헬창이라 불리는 남자들 많이 보셨을텐데요.
그사람들 보면 정말 병적으로 운동에 진심인걸 알수있는데요.
그게 다 질문자님같은 이유때문입니다.
남성호르몬이 뿜뿜하는 남자들조차 조금 무게를 안친다거나 운동을 줄이게 되면 그결과가 금방 인바디등으로 나타나게되는데요.
질문자님의 경우도 그런것이라 볼수있습니다.
특히 여성이라는 특성상 그손실속도도 더 빠를수밖에 없고요.
지금부터라도 다시 운동 루틴 평소하시던데로 올리시면서 하시면 금방복구되기는 하니 너무 걱정하지마세요.