하부식도괄약근이 느슨해지면 비수술로는 돌아올 수 없나요?

제가 역류성후두염 질환을 2년정도 앓고있는데 여러 습관들로 인해 하부식도괄약근이 느슨해진것이 원인으로 알고있습니다.

1.수면 3시간전 음식 안먹기, 오래씹기 등 여러 식습관을 개선하면 하부식도괄약근이 다시 원래상태로 돌아올 수 있나요?아니면 느슨해진 상태로 계속지속되어 다시 잘못된 식습관을 할 시 바로 증상이 올라오나요?

2. 제가 가슴통증 및 속쓰림은 거의 없는듯 한데 역류성식도염은 아니고 역류성후두염이기만 할 수 있나요?(제 증상은 목 이물감이 있고 밥먹고 3시간 이내에 학교책상 낮잠자고 일어나면 쉰트름이 자주 올라옵니다.)

3.역류성후두염 때에 노래를 부르면 목 상태가 더욱 악화되나요?