오랜 시간 앉아서 일할 때 건강을 챙기는 간단한 운동법은 무엇이 있을까요???

Question

오랜 시간 앉아서 일할 때 건강을 챙기기 위해 실천할 수 있는 간단한 운동법에는 어떤 것들이 있을까요???

짧은 시간에 효과적으로 근육을 풀어줄 수 있는 동작이 궁금합니다.

강력한여새275 · Accepted Answer

오랜시간 앉아서 일을 할때 건강을 챙기는 방법에 대해 궁금하시군요. 저는 앉아 있음 골반쪽에 무리가가서요. 스쿼드와 윗몸일으키기를 많이 합니다.

와우와우위 · Answer

오랜 시간 앉아서 일할 때 건강을 챙기는 간단한 운동법에 대한 질문입니다.

오래 앉아서 일하면 특히 허리, 어깨 등이 아프기에

허리, 어깨 등을 풀어주는 스트레칭을 자주 하셔야 해요.

보미야보미야 · Answer

질문하신 장시간 앉아서 일할 때 건강 챙기는 간단한 운동법에 대한 내용입니다.

특별한 운동법은 아니지만

1시간 정도마다 일어나서

맨손 체조라도 하시면 도움이 됩니다.

해피바이러스 · Answer

건강을 위해 앉아서 할 수 있는 운동은 발끝을 모아서 세우면서 뒤꿈치를 높이고, 뒤꿈치를 바닥에 다시 붙이는 운동방법이 있습니다. 풀어주는 방법으로는 마사지볼을 이용해서 풀어주시는게 가장 쉽습니다.

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