체력을 키우기 위한 간단한 운동 루틴이 있을까요??

Question

체력을 키우기 위한 간단한 운동 루틴에는 어떤 것들이 있을까요??

체력 향상을 위해 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 운동방법을 알고 싶습니다.

Answer 1

전체적인 심폐지구력 향상을 위해서는 꾸준히 러닝을 해주시는 방법 외에는 없을 듯 합니다.

러닝을 하지 않더라도 헬스, 크로스핏 등 다른 운동들도 꾸준히만 하신다면,

전체적인 체력이 많이 올라 오실 수 있을 듯 합니다.

러닝을 하신다면 하루 30분이상을 꾸준히 3개월 이상 해보시길 바라고,

중간중간 인터벌 병행하시면서 하신다면 체력이 올라오시는 걸 바로 확인 하실 수 있습니다.

Answer 2

체력을 키우기 위한 간단한 운동 루틴에는 어떤 것들이 있을까요?? 체력 향상을 위해 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 운동방법을 알고 싶습니다.

->러닝과 더불어서 간단한 스트레칭이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요

체력을 키우기위해서하는게 있다면

하루에 한시간이라도 걷기운동을 하는겁니다

조금 뛰다가 걷다가

뛰다가 걷다가하면서 체력을 키우는거같습니다