평일에는 일이 많으니까 못자다가 쉬는날에 오래자면 피로가 풀리나요 옛날에 듣기로는 잠은 오래잔다고 적립 되는게 아니라고 들었는데요
안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 잠은 매일매일 일정하게 자야지 한번에 몰아서 잔다면 오히려 우리 몸에 안좋습니다.
안녕하세요. 겸손한하늘소17입니다. 잠은 규칙적으로 자야지 생체리듬이 안 깨집니다. 한번에 몰아서 자면 오히려 몸에 균형이 망가져 피로감을 느끼게됩니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 잠은 규칙적으로 자야 피로가 풀립니다~피곤하다고 몰아자도 피로는 제데로 안풀립니다 아무리 바빠도 잠은 규칙적으로 청하는게 좋아요~
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
몰아서 자면 오히려 수면 리듬과 생체 리듬이 깨져 다음날 더 피곤하게 됩니다. 그래서 피곤하시더라도 최대한 평소의 패턴을 유지하면서 조금의 늦잠 정도 자는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 느린사슴901입니다.
쉬는 날에 너무 오래 자면 오히려 컨디션이 나빠질 수 있습니다. 이는 밤낮이 바뀌게 되어 생체리듬이 깨지기 때문입니다. 따라서 쉬는 날에는 평소에 자는 시간보다 2~3시간 정도 더 자는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 통쾌한다슬기196입니다.
생체리듬을 깨뜨려 평일에 숙면을 취하는 데 어려움을 줄 수 있다. 24시간 기준으로 반복되는 생체 리듬이 깨지면 수면장애, 심혈관질환 등 다양한 질환으로 이어질 위험도 있다. 따라서 주말에 과도하게 몰아서 자는 것은 가급적 피하는 게 좋다.
