잡념이 많아지니까 스트레스가 생기고 잠도 잘 안 오네요. 맘이 편해지고 한가지만 집중 가능한 뭔가 좋은 운동이나 방법이 있을까요?
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 저같은 경우에는 잡념이나 스트레스를 날려버리기 위해서 걷기 운동을 하고 있어요 그냥 평상시보다 빠른 걸음으로 걷다보면 금방 잡념이 사라지더군요
안녕하세요. 단아한가오리55입니다.
명상이 큰 도움이 될거 같아요.오롯이 나에게만 집중하는 시간을 가져보세요. 아니면 열씸히 움직이고 몸이 힘들면 잡생각 안납니다. 잠도 잘 오고요. 몸이 피곤해야해요
안녕하세요. 새까만호랑나비72입니다.
명상을 추천합니다.
쉽게 다른 생각에 행동이 전도 된다는 것은 본인의 의지가 좌우되는 모습을 보이는 것인데 이는 명상으로 주도적인 습관을 만들어가먼서 많이 개선시킬 수 있어요
유튜브에 간단하고 쉬운 명상법으로 호흡부터 본인을 다스리는 것부터 시작하시면서 생각을 다스려보세요 효과보실거에요
