요새 너무 피곤한 것 같은데 어떻게 해야 할까요?

Question

요새 잠을 너무 늦게 자고 일찍 일어나서 그런지 몸도 피곤하고 정신도 너무 피곤합니다.. 그래서 해야 할 일들도 다 미루게 되고 집중이 되지 않아요.

뭔가 머리랑 배도 더 아픈 거 같고요.. 그렇다고 잠을 많이 잘 수 있는 그런 상황이 아니어서 별다른 좋은 방법이 없을까요?

Answer 1

잠을 충분히 자는게 가장 기본적이고 필요한 것이나, 그런 상황이 되지 않는다면 우선 영양제, 건강보조식품 등의 힘을 빌리는 것이 좋을 것 같습니다.

큰 도움이 되는 것은 아니지만 안 먹는 것 보다는 분명히 좋더라구요. 그리고 조금이라도 시간이 나면 낮잠을 자서 잠을 보충하시고, 틈틈이 운동을 해서 장기적으로 체력을 증진시키는 것도 도움이 될 것 같습니다. 🙂

Answer 2

안녕하세요.

잠이 부족해서 생기는 피곤함은

잠으로 보충하는수 밖에 없습니다.

수면시간을 조금더 늘리시기기를 바라며

낮에도 휴식타임이 있을때 중간중간

조금씩 수면을 취하시는게 좋습니다.

그리고

비타민등 기본적인 영양제는 꼭 챙겨

드시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요

행운의담비288입니다.

무더운 여름이 길어서

지치기도 하고

스트레스가 많고

감염병도 유행하니

그런것 같네요..

Answer 4

현실적으로 잠을 더 자는 게 가장 좋겠으나 어렵다면 수면의 질을 높이는 것, 기력 보충을 위해 한약이나 영양제를 잘 챙겨 드시면 좋겠습니다.

Answer 5

요즘 피곤하시군요. 잠을 늦게 자고 일찍 일어나면 몸과 마음이 힘들어져요. 우선, 규칙적으로 잠자는 시간을 정해보세요. 매일 비슷한 시간에 자고 일어나는 게 중요해요. 낮에는 짧게라도 휴식을 취하고, 물도 많이 마시면 도움이 됩니다. 또한, 가벼운 운동이나 산책을 해보는 것도 좋답니다. 몸이 조금 더 편해질 거예요. 만약 아프면 꼭 어른께 말씀드려야 해요. 건강이 가장 중요하니까요!

Answer 6

안녕하세요

하루에 최소 6시간은 수면을 취해줘야 합니다

그리고 계속되는 수면 부족은 암을 유발할 정도의 신체에 불리한 일입니다. 염두에 두시거 적절한 휴식을 취해주세요