고민상담
요즘자도자도 피곤하고 아침에 일어나기 너무 힘드네요
요즘 자도자도 피곤하고 아침에 일어나기가 너무 힘드네요 몸에 신호가 온건지 너무 피곤해요 나아질 기미가 보이질 않아요 어떻게 해야 할까요???
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
수면의 질이 좋지 않아서 그런걸수도 있습니다. 방에서 나오는 모든 빛을 차단하시고 습도도 적정습도로 맞춰보세요.
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
아침에 못일어나실때는 피로가 많이 쌓여서 그런것 같습니다.
근본적으로는 체력을 키우는게 제일좋지만,
긴급적으로는 저는 아르기닌 영양제를 먹어보니, 아침에 일어나는것에는 효과가 좋았습니다.
아르기닌은 아무거나 드셔도 될것 같습니다.
저는 엄청 싼거 먹습니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.......
평소때 생활 습관을 규칙적으로 바꿔보세요. 피로회복에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다........
운동을 체계적으로 꾸준하게 한번 해보세요. 그러면 피로가 싹 사라질거에요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
만성피로가있어 숙면에 방해되기도합니다. 자기전 카메모일차나 녹차한잔하지고 명상음악틀고 명상15분정도 해보시고 자는걸 권해드려요
안녕하세요. 기민한뱀눈새183입니다.요즘 환절기가 몸이 적응하느라 피곤하죠 음식물 잘 드시고 걷기운동 이라도 하시면 좋아요