요즘자도자도 피곤하고 아침에 일어나기 너무 힘드네요

Question

요즘 자도자도 피곤하고 아침에 일어나기가 너무 힘드네요 몸에 신호가 온건지 너무 피곤해요 나아질 기미가 보이질 않아요 어떻게 해야 할까요???

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

수면의 질이 좋지 않아서 그런걸수도 있습니다. 방에서 나오는 모든 빛을 차단하시고 습도도 적정습도로 맞춰보세요.

Answer 2

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

아침에 못일어나실때는 피로가 많이 쌓여서 그런것 같습니다.

근본적으로는 체력을 키우는게 제일좋지만,

긴급적으로는 저는 아르기닌 영양제를 먹어보니, 아침에 일어나는것에는 효과가 좋았습니다.

아르기닌은 아무거나 드셔도 될것 같습니다.

저는 엄청 싼거 먹습니다.

Answer 3

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.......

평소때 생활 습관을 규칙적으로 바꿔보세요. 피로회복에 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다........

운동을 체계적으로 꾸준하게 한번 해보세요. 그러면 피로가 싹 사라질거에요.

Answer 5

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

만성피로가있어 숙면에 방해되기도합니다. 자기전 카메모일차나 녹차한잔하지고 명상음악틀고 명상15분정도 해보시고 자는걸 권해드려요

Answer 6

안녕하세요. 기민한뱀눈새183입니다.요즘 환절기가 몸이 적응하느라 피곤하죠 음식물 잘 드시고 걷기운동 이라도 하시면 좋아요