고민상담
잠이 너무많아져서 고민입니다 .
요즘 잠을 8시간이상 자도 너무 피곤하고 그냥 자려고 누워있으면,계속 잠이 와요 찌뿌둥해 깨는것고 없고 뭐가 문제일까요. 피로 해소가 잘 안됩니다
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
잠은 많이 자면 잘수록 몸이 더욱더 쳐져서 피곤함을 느낄수가 있습니다.
수면 시간을 조금 줄이시고 규칙적인 생활을 해보시는게 좋을듯하네요 처음엔 힘들어도 시간이 지나면 생활 패턴도 정상적으로 돌아오고 여가생활도 즐길수 있는 시간이 많아져서 몸건강에도 좋을겁니다
안녕하세요. 검소한잠자리62입니다.
자기전에 따뜻한물로샤워나 반신욕을해보세요
몸에 피로가 조금은 풀리는 느낌이 있습니다
낮에는 카페인섭취를 줄여보세요
커피도 디카페인으로 드셔보시고
조금은 덜 피곤하실껍니다
안녕하세요. 귀여운낙지196입니다.
많이 자도 피곤한건 수면의 질이 별로 안좋다고 보입니다
원인은 대표적으로 스트레스, 수면 환경 등이 있는데
간단하게 환기정도라도 해주시면 좋습니다
안녕하세요. 불타는 나방 7787입니다.
체력이 너무 떨어지신게 아닌지 걱정이됩니다.
가벼운 운동(걷기)부터 시작하셔서 기초체력을 조금 기르시는걸 추천합니다.
운동을 하면 며칠동안은 조금 힘들지만
어느정도 체력이 올라오면 피곤한게 조금 덜합니다.
안녕하세요. 철마산3입니다.
예전부터 잠은 잘수록 는다고 했습니다.너무 무리하게 자는겅보다 규칙적인 운동이 피로 회복에좋습니다
