약·영양제
웨이트 끝나자마자 프로틴 마셔도되나요?
성별
남성
나이대
38
격일웨이트중인데 웨이트가 끝나자마자 프로틴과 크레아틴을 동시에 먹습니다.
웨이트 직후 텀을 좀 두고 마셔야하는지 바로마셔야하는지 궁금합니다
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
프로틴 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 프로틴을 운동하고 바로 복용 할 수 있습니다. 다만 운동 직전에 복용하는 것은 피하는 것이 좋겠습니다. 위장에 좋지 않겠습니다.
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
크레아틴은 근육 회복 및 성장에 도움을 주고 프로틴도 크레아틴과 같이 섭취 시 더 좋습니다. 지금처럼 프로틴과 크레아틴은 운동 직후 섭취하는 것이 가장 효과적입니다^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
바로 드셔도 괜찮습니다. 운동 직후에 드셔야 필요한 단백질 합성등에 더 효율적으로 쓰일 수가 있을겁니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
웨이트가 끝나자마자 프로틴과 크레아틴을 동시에 복용을 하는 경우 텀을두지 않고 운동직후 복용을 하셔도 되며, 운동후 1-2시간이내에 복용을 하는 것이 가장효과적입니다.
따라서 지금처러 바로 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.