갱년기 증상 해결방법좀 알려주세요

제가 올해 들어 밤에 잘때 등이 불나듯 뜨거워지면서 갑자기 땀이 나 밤잠을 설치는데 갱년기증상인거 같아요. 병원가서 약을 조제해 먹어야하나요 아님 민간요법으로 괜찮은방법이 있는지 궁금합니다 답변 부탁드려요