요요현상 없이 다이어트 하려면 어떻게 해야 하나요?

Question

무리하게 다이어트하면 무조건 요요현상이 찾아 오던데요. 그래서 과도하게 굶는 다이어트는 하지 않는데요. 요요현상 없게 다이어트 하는 방법은 어떻게 하는 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 선한극락조167입니다.

단기간에 살을 빼지 않고 충분한 운동과 식이요법을 병행하면 요요가 올 가능성이 낮습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.

식습관과 식단조절과함께 운동을 병행하면 요요현상이 안오는걸로 알고있습니다. 운동과 함께 다이어트하세요

Answer 3

안녕하세요. 심각한애벌래131입니다.요요현상없는다이어트를위해서는 먼저 스스로식단조절과 꾸준한 운동이 필요합니다

Answer 4

안녕하세요. 신랄한직박구리114입니다.

간단합니다 운동과 식단입니다

운동은 유산소하시고 러닝머신보다는 밖에서 뛰는거 추천합니다

식단도 별거 없습니다 지방없는 고기 닭가슴살 돼지뒷다리살이랑 현미 이걸로 두끼 드세요