요요 현상이 오지 않게 다이어트를 하려면 어떻게 해야 하나요?

지금까지 다이어트를 많이 해 봤는데 항상 제자리 걸음이네요 요요 현상 때문에 그런 거 같은데 요요 현상이 오지 않게 다이어트를 하려면 어떻게 하는 것이 좋을까요?