이런 증상은 불안장애나 공황장애의 징후일 수 있어요. 과거의 트라우마나 스트레스가 이런 식으로 나타나기도 하죠. 하루에 여러 번 겪으시니 일상생활에 지장이 크셨겠어요. 이런 상황이 지속되면 우울증으로 이어질 수도 있어요. 전문가의 도움을 받아보시는 게 좋을 것 같아요. 정신건강의학과에서 상담을 받아보세요. 인지행동치료나 약물치료로 증상을 많이 개선할 수 있어요. 그리고 명상이나 호흡 운동도 도움이 될 수 있어요. 혼자 견디지 마시고 꼭 도움을 받으세요.