과민성대장증후군 상추나 깻잎 먹어도되나요?

Question

성별

남성

나이대

34

과민성대장증후군 설사없는 가스형입니다

상추나 깻잎에 돼지고기 조금 쌈싸서 먹으려고 하는데 상추 깻잎 먹어도 되나요?????

Answer 1

안녕하세요. 박성민 의사입니다. 과민성대장증후군이라 가스 문제로 고민이 많으시겠어요. 상추와 깻잎은 일반적으로 섬유질이 풍부해서 대장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 그러나 일부 사람들에게는 섬유질이 가스를 유발할 수 있어요. 질문자분이 상추나 깻잎을 드셨을 때 가스가 더 심해지지 않는다면 드셔도 괜찮아요. 돼지고기와 함께 드실 때도 적당량을 유지하는 것이 좋아요. 만약 드신 후 불편감이나 증상이 심해진다면 섭취량을 줄여보세요. 가스를 줄이기 위해 식사를 천천히 하고 잘 씹는 것도 도움이 될 수 있어요. 다양한 음식을 시도해보면서 자신의 몸에 맞는 식단을 찾아가는 것이 중요해요.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

과민성대장증후군(IBS)의 가스형 증상을 겪고 계시다면, 상추나 깻잎과 같은 채소를 섭취하는 데는 주의가 필요할 수 있습니다. 특히 과민성대장증후군이 있는 경우, 특정 채소나 음식을 섭취했을 때 가스나 복부 팽만, 불편함이 더 심해질 수 있어요.

상추나 깻잎은 섬유질이 풍부해서 소화가 어려울 수 있고, 과민성대장증후군이 있는 분에게는 증상을 유발할 가능성이 있죠

그러나 일부 사람들은 상추나 깻잎을 섭취해도 큰 문제가 없을 수 있으므로, 개인의 체질에 따라 반응이 달라질 수 있습니다. 처음에는 적은 양으로 먹어보고, 증상이 악화되지 않으면 조금씩 양을 늘려가는 것이 좋습니다. 또한 돼지고기와 같은 고지방 음식이 과민성대장증후군에 영향을 줄 수 있으므로, 고기와 함께 먹는 양도 적당히 조절하는 것이 바람직합니다