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자전거를 타면 어느부위가 운동이되는건가요?
자전거를타고 요즘퇴근하고있는데 전혀운동하는 느낌이 나질않습니다.(하루 2시간탑니다) 자전거를오래탈경우 어느부위가 운동이되는건가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 꾸준한나비68입니다.
자전거는 전신 유산소 운동입니다.
뿐만아니라 무산소 운동이기도 하고요.
클릿 사용 하시면 종아리, 허벅지 운동및 상체 운동도 됩니다.
가장 좋은 것은 폐화량도 늘어납니다.
안녕하세요 제가 어렸을 때부터 자전거타는걸 좋아해서 한강이나 산책로 같은곳을 자주 다녔는데 현실적인 말씀은 일단 허벅지가 제일 운동이 많이되기때문에
근육은 생기지만 너무 허벅지만 두꺼워지는게 단점입니다
안녕하세요. 말끔한담비138입니다.
다리 종아리 부분이 울끈불끈 해서 건강미가 넘치게 보입니다.또한 다리힘이 좋아집니다