병원에서 혈압이 조금 높게 나왔는데 자연히 좋아질 수 있을까요?

Question

병원에서 작년12월 건강검진 혈압이 142 나왔고 오늘 병원에서 쟀을때도 똑같이 142가 나왔는데요.

평소에 술 담배 커피 일절 안하고 체중도 정상체중입니다.

그런데 집에서 공부만 하느라 평소에 외부활동을 아예 안하고 운동도 주1회 정도 실내사이클 고강도로 타는 것 외에는 없습니다.

약을 먹지 않고도 정상혈압으로 낮출 수 있을까요? 또 이런 상태가 유지되면 건강에 많이 안좋을까요?

배병제 · Accepted Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.병원에서 측정한 수축기 혈압이 142로 높아서 걱정스러우시군요. 보통은 병원에서 측정한 혈압이 가정혈압보다 높은 편이라서, 가정에서의 안정 시 혈압을 추가로 확인해보시는 것을 권해드리고 싶습니다. 가정용 혈압계를 구입해서 매일 아침 기상 1시간 이내에 혈압을 측정하여 기록해보시고, 이 혈압이 여전히 높은 수치를 보인다면 내과 상담이 필요한 상황이라고 볼 수 있겠습니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

신성현 · Answer

규칙적인 유산소 운동, 예를 들어 주 3-4회 정도 30분에서 1시간의 걷기나 조깅, 자전거 타기 등의 운동을 추가하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 운동은 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 염분 섭취를 줄이고, 과일과 채소가 풍부한 식단을 유지하는 것도 혈압 관리에 도움이 됩니다.

만약 생활습관 개선에도 불구하고 혈압이 계속 높게 유지된다면, 의사의 지시에 따라 약물 치료를 고려해야 할 수도 있습니다.