혈압관리는 어떻게해야 할까요?
평소 혈압을 재면 140ㅡ90정도가 꾸준히 나오고 가끔씩 두통이 있습니다. 아직까지 아픈데는 없지만 이정도 수치면 혈압약을 복용하는게 나을까요?
안녕하세요. 배부른지어새2912입니다.
꾸준한 운동과 식이요법을 병행하셔야 합니다. 혈압약 복용에 대해서는 의사와 상담 후 복용하세요
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
우선 꾸준하게 운동하는걸 추천드립니다
부모님 께서 고혈압이라 저도 고혈압 전단계인데
아직 약은 복용안하고있습니다
그대신 꾸준하게 걷기운동하고있습니다
그 덕분인지 고혈압으로 넘어가지는않더라구요
약 복용은 의사와 상담 후 결정하시는게 좋을것같습니다
안녕하세요. 클래식한직박구리111입니다.
우선 혈압약 복용은 의사와 상의 후 복용 여부를 결정하시면 될것같습니다.
그리고 혈압관리를 위해서는 음주, 흡연, 음식섭취 등 관리가 필요하며, 꾸준하게 운동하시는걸 추천합니다.
계속 운동을 한다면, 유지는 할수있습니다.
제가 고혈압 경계선에 위치해있는데 약은 복용을 안하며 꾸준하게 운동하니 유지정도 하고있습니다.
안녕하세요. 순한물총새79입니다.
저도 혈압이 꾸준히 그렇케나왔었는데 보통약을 먹으면 평생먹어야한다는 고정관염때문에 많이들 꺼려합니다~
약을 먹으면서 운동과 음식을가려야할것같습니다. 맵고 잔음식을피하면서
육고기보다 채소위주로 걷기운동을 병형하면좋을듯요~~
안녕하세요. 내추럴한칠면조45입니다.
첫번째는 스트레스를 안받는것이고
두번째는 소식입니다.
음식은 짜지않고 술담배 안하면됩니다.
안녕하세요. 대단한바위새298입니다.
젊은 나이에 고협압 판정받고
약을 먹을까 고민도 많이했습니다.
158까지 올라갈때도 있고
그래서 운동을 시작했고
자극적인(짜고 맵고)음식은 피하면서
2년정도 운동과 병행하니
협압이 많이 안정화 됐습니다.
안녕하세요. 부산그랑죠입니다.
요즘은 130대도 정상 범주에 속 하는걸로 알고있습니다
140이 낮은 수치는 아니지만 약 먹을단계는 아니라고 봐지네요
비트 물 같은거 먹어가면서 운동과 음식을 가려먹으면 충분히 정상으로 돌아올 수 있을겁니다!
비트는 피를 묽게 만드는 효과가 있어서 혈관의 부하를 줄여줄수있습니다
안녕하세요. 은혜로운솔개209입니다.
저는 150-100입니다
약은 일부러 처방은 안받았는데
내년 운동해서 떨어뜨리려구요
식단 조절, 운동해야 됩니다
저는 두통은 없는데
약보다는 운동해서 낯추어 보시자구요
홧팅 입니다, 저도 운동 해야되는데
잘안되네요,겨울이고
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
혈압은 꾸준히 재야합니다.
스트레스를 줄이시고, 흡연, 알코올 섭취, 카페인 등은 자제 하셔야 합니다.
너무 혈압이 높다 라고 한다면 전문의 상담을 통해서 치료를 받고 약 복용 여부도 함께 알아보셔야 합니다.