안녕하세요.
사람은 약한 정도의 강박은 누구나 다 가지고 있는 것 같아요.
하지만 그게 정상의 범주를 넘어선다거나 자신에게 고통을 준다면 그때부터 문제가 되죠.
강박은 이 일을 하지 않으면 불안이 해소되지 않고 해소되지 않은 불안을 진짜로 믿은 뇌의 활동 때문에 고통이 되는 상태가 반복되는 증상입니다.
원인은 누군가로부터 심한 잔소리를 듣고 컸거나 누군가로부터 심한 통제를 받았다거나 그 일을 수행하지 않았을 때 당했던 고통스러운 결과가 각인이 되어 강박적인 행동을 하게 되는 것입니다.
이럴 때는 "내가 이 일을 하지 않아도 난 괜찮아. 아무 일도 일어나지 않아. 지금 내가 느끼는 이 고통도 다 거짓말이야."하고 마음이 숨을 쉬도록 해 주세요.
잠을 자버리거나 다른 곳에 집중을 해도 좋을 것 같습니다.
강박증이 심하다 싶으면 스스로의 의지로 이겨 내려고만 하지 마시고 신경과나 정신과에 가보시는 것도 방법이에요.
비용은 들지만 결제하실 때 기록 남는 것 싫어서 건강보험 처리 안 한다고 하면 기록에도 남지 않고요.
기운 내시길 바랄게요.