밤에 야식을 참을수가 없습니다.
허기진배로 잠을 잘수도 없고요.
매번 야식 시켜먹는데 끊는 방법이 없을가요?
건강이 다 망가지네요
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 야식을 끊으려면 독한 마음이 있어야 합니다 밤에 잠자리에 일찍들어가시고 식욕이 땡길때마다 양치를 하세요 그럼 좀 나아질거에요
안녕하세요. 이상한나라의나는누구일까입니다.
야식을 먹지마시고 과일을 조금 먹는게 어떨까요? 며칠만 신경써보시면 조금씩 적응이 될거에요
저도 야식 또는 간식 많이 먹었었는데요 식도염을 앓느라고 끊었었는데 저같은 경우에는 저녁을 많이 먹거나 점심을 많이 먹고 저녁을 늦게 먹는 방법 이 두가지를 사용했습니다 그럼 밤에 배가 안고프더라고요 하지만 힘드시다면 야식에서 간식으로 줄여서 단계별로 끊는 방향으로 가시면 좋을거 같네요
안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.
저는 야식 먹고 싶을 때 물 한 컵 가득 따라 마시거나 졸음껌을 씹습니다
그래도 부족하면 양치를 했어도 한 번 더합니다
그러면 식욕이 좀 가시더라고요
안녕하세요. 남다른고슴도치263입니다....
제 생각에는 ... 맞아요 건강이 다 망가지죠
나중에 후회하면 늦어요 당장 멈춰요
안녕하세요. 팔팔한어치94입니다.
야식은 어느정도 습관입니다.
저도 매일 야식을 먹지 않으면 배가 고파 잠을 자지 못했었는데요
작정하고 2-3주 정도 야식을 끊어 보았습니다.
배가 아주 고플때면 견과류만 몇 줌 집어 먹고요.
이후에는 더이상 밤에 배가 고프지 않아 야식을 먹지 않게 되었습니다.
