야식을 끊을수가 없습니다. 야식 때문에 살이 11키로나 쪄서 미치겠습니다.
몸도 무거워지니 아무것도 하기 싫고 우울증도 오는것 같아요 ㅠㅠ
야식을 끊을수 좋은 꿀팁이 있을까요????
안녕하세요. 우루사입니다. 생각의 전환이 필요할듯 싶어요.
일단 저녁식사후 음식은 섭취 안하겠다고 다짐하시고, 가벼운 산책을 하고 따뜻한 물로 샤워후 일찍 잠자리에 드는건 어떨지요.
