고속도록 장거리 운전할 때, 졸음을 쫓아내는 꿀팁이 있을까요?

Question

제가 직업 특성상 장거리 운전을 하는 경우가 굉장히 잦은데요. 짧게는 100km 길게는 300km까지도 하루에 운행을 하는 경우가 많습니다. 이렇게 다니다보면 잠이 솔솔 오는 경우가 생깁니다. 어떻게하면

장거리 운전할때 잠이 오는 걸 방지할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.

일시적으로 졸음을 쫓아내는 방법으로는 30초 정도 눈을 위로 치켜뜨는 방법이 있다고 합니다. 그러나 결국 졸음이 올 때는 짧게라도 잠을 자주는 것이 좋다고 하네요.

Answer 2

안녕하세요. 검붉은홍학98입니다.

잠을 어느정도 자고 운전을 해도 고속도로를 타고 장시간 운전 하면 습관적으로 잠이 올 수가 있습니다.

이럴 떄는 한가지 방법을 준비 하기 보다는 할 수 있는 방법을 다 동원 해야 합니다.

먼저 커피나 에너지음료같은 카페인 섭취는 차에서 먹는게 아니라 운전 하기 적어도 한두시간 전에 드셔야 효과가 제대로 나옵니다.

운전중에는 커피보다 청량감과 목에 자극을 주는 콜라나 사이다가 좋습니다. 잠올 때 크게 한모금씩 드시면 잠이 꺱니다.

그리고 졸음껌은 효과가 짧으니 작은 초콜렛이나 캬라멜 같은 씹어먹는 간식도 도움이 됩니다.

위의 방법 보다는 아무래도 잠깐 휴게소나 졸음쉼터에 들려서 쉬었다 가시는게 가장 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이지매스입니다.

개인적으로 실내공기 환기가 가장 좋은듯합니다. 휴게소나 쉼터에서 잠시 스트레칭도 좋구요. 적당한 카페인 섭취도 도움이 되는듯 합니다

Answer 4

안녕하세요. 한가한개미47입니다.

졸음이 올 때는 무조건 휴게소에 들러 차를 세워놓고 10~20분이라도 토막잠을 자는게 좋습니다. 여의치 않다면 커피나, 껌 초콜릿, 사탕같은 걸 먹는 것도 도움이 되더라구요