근육 유지에 필요한 단백질 보충에 좋은 음식은?

Question

우리 근육을 유지하고 늘리는 데, 꼭 필요한 영양소 중 하나가 단백질입니다. 이런 단백질을 보충 할 수 있는 음식에는 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 똑똑한쿠스쿠스177입니다

단백질음식으로는 몸에좋은 두부 콩 계란 견과류 고기로는닭고기돼지고기 소고기등다양합니다 하지만 단백질은 적당량을 매일먹어줘야하는것잊지마세요.