건강관리
단백질 섭취에 도움이 되는 식재료는 어떤게 있을까요?
안녕하세요
최근 운동을 시작했는데요.
단백질 위주의 식단이 근육생성에 도움이 된다고 하더라고요.
단밸질을 효과적으로 섭취할 수 있는 식재료는 어떤게 있나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
단백질 섭취에 효과가 있는 음식으로 닭고기. 계란. 콩류. 참치. 연어. 두부. 요구르트. 견과류. 단백질 보충제 등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
동식물성 단백질을 고루 드시는것이 좋으며 두부 달걀 육류 버섯 등을 추천드립니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
단백질 음식으로는 계란ㆍ흰살생선ㆍ귀리ㆍ요거트ㆍ우유ㆍ콩ㆍ두부ㆍ닭가슴살등이 있습니다