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탈퇴한 사용자
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단백질 섭취가 필요한데 어떤 종류의 단백질이 효과적인가요?

안녕하세요

요즘 근육에 힘이 없는거 같아 단백질 섭취를 해보려고 하는데요.

어떤 종류의 단백질이 효과적인가요?

또 그 단백질을 섭취하기 위해 어떤 음식이 좋을까요?

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