40대 후반 남자입니다. 몸에 비해 팔이 많이 빈약하고 근력이 없어서 고민입니다.
팔을 두껍게하고 팔의 힘을 키울수 있는 운동은 어떤게 있는지 알고싶습니다.
실 경험자 분들의 답변 기대해 보겠습니다.
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다.우선 단백질성분의 음식 많이드시고 팔굽혀펴기가 집에서 간단히 할수있는 운동입니다
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