오메가3와 철분 영양제 같이 복용하면 안되는걸로 알고있는데.. 복용시간은 하루 어떻게 나누어 먹어야할까요? 오전/오후 , 식전/식후 ... 복용법에 대해 알려주세요~~
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
오메가3는 기름성분이기 때문에 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하고 흡수율이 높습니다.
철분은 다르음식이나 미네랄과 같이 먹으면 흡수율 감소해서 따로 공복에 드시는 것이 좋습니다.
시간 상관 없이 오메가3는 식사 후에 철분은 공복에 드시면 됩니다.