장보기시 어떻게 식료품을 선택하고 예산을 관리해야 할까요?

장보기 할 때 어떻게 하면 식료품을 잘 선택하고 예산을 그에 맞게 선택할디 고민입니다.

다양한 영양소를 고려하여 과일 등을 선택하는 방법은?