하루에 몇시간정도 주무시고 계신가요?

Question

평소 사람들의 수면시간이 궁금합니다.

어느정도 자야지 피곤함이 덜하고 건강하게 생활할수있는건가요? 고민입니다.

보통 어느정도 수면을 하시나요?

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다. 보통은 의학적으로 인간의 수면시간은 최소6시간-8시간은 잠을자야 원활한 활동이 가능하다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.

성인기준 적절한 수면시간은 7~8시라고 하는데.,

저 같은 경우는 평일에 6시간 정도 자는거 같습니다.

그래서 그런지 점심 먹고나면 졸린거 같아요.

Answer 3

안녕하세요. 엄청난두더지30입니다.

보통 성인의 경우, 7~8시간 취침하는 것을 추천하는 것으로 압니다. 하지만, 개개인의 신체와 피로 정도에 따라 적절히 수면 시간을 정하는 것이 필요해보입니다.

Answer 4

안녕하세요. 귀한날쥐53입니다. 가능하다면8시간 이상 자는것이 좋다는데 요즘에 그정도는 어렵고 7시간 정도는 자려고 노력해요.

Answer 5

안녕하세요. 소통하기입니다.

시간보단 수면의 질이겠지만 12시~7 시까지

7시간자면 딱 깨운하더라구요.

일찍자면좋은거지요

Answer 6

안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 뉴스에서 봤는데 과학자들은 의사들은 하루에 7시간에서 8시간 정도를 권한다고 합니다 저는 예민한 성격 열어서 그것보단 더 자고 있어요

Answer 7

안녕하세요. 반가운비단벌레172입니다.

잠을 잘 잔다고 생각드는건 오래 자는 것보단 짧게 자더라고 깊게 자는게 피로도 덜 하고 잘잔거 같습니다.

Answer 8

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

저는 하루에 6시간 정도 자는 것 같습니다.

실제로 몸에 이상이 안갈려면 최저 6시간정도는 잠을 자야지 유지가 될것입니다.

7시간 정도는 그래도 자줘야 피곤이 안쌓일건데, 그게 잘 안되어서 항상 피곤하긴 합니다.