평소 사람들의 수면시간이 궁금합니다.
어느정도 자야지 피곤함이 덜하고 건강하게 생활할수있는건가요? 고민입니다.
보통 어느정도 수면을 하시나요?
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다. 보통은 의학적으로 인간의 수면시간은 최소6시간-8시간은 잠을자야 원활한 활동이 가능하다고 합니다.
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
성인기준 적절한 수면시간은 7~8시라고 하는데.,
저 같은 경우는 평일에 6시간 정도 자는거 같습니다.
그래서 그런지 점심 먹고나면 졸린거 같아요.
안녕하세요. 엄청난두더지30입니다.
보통 성인의 경우, 7~8시간 취침하는 것을 추천하는 것으로 압니다. 하지만, 개개인의 신체와 피로 정도에 따라 적절히 수면 시간을 정하는 것이 필요해보입니다.
안녕하세요. 귀한날쥐53입니다. 가능하다면8시간 이상 자는것이 좋다는데 요즘에 그정도는 어렵고 7시간 정도는 자려고 노력해요.
안녕하세요. 소통하기입니다.
시간보단 수면의 질이겠지만 12시~7 시까지
7시간자면 딱 깨운하더라구요.
일찍자면좋은거지요
안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 뉴스에서 봤는데 과학자들은 의사들은 하루에 7시간에서 8시간 정도를 권한다고 합니다 저는 예민한 성격 열어서 그것보단 더 자고 있어요
안녕하세요. 반가운비단벌레172입니다.
잠을 잘 잔다고 생각드는건 오래 자는 것보단 짧게 자더라고 깊게 자는게 피로도 덜 하고 잘잔거 같습니다.
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
저는 하루에 6시간 정도 자는 것 같습니다.
실제로 몸에 이상이 안갈려면 최저 6시간정도는 잠을 자야지 유지가 될것입니다.
7시간 정도는 그래도 자줘야 피곤이 안쌓일건데, 그게 잘 안되어서 항상 피곤하긴 합니다.
