성인들의 기준에서
사람들은 하루에 몇시간 정도 자는 것이 건강에 좋을까요?
가장 사람들에게 건강한 수면시간이 몇시간 정도일까요?
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
우선 수면은 짝수로 해주는게 수면 리듬상 좋다고합니다
4시간 6시간 8시간으로 수면해주는게 수면싸이클이 맞아떨어져
수면 만족을 높일수있다고합니다
안녕하세요. 후드티 130입니다.
성인들은 평균적으로 7~8시간 정도 숙면을 취해주는 것이 건강에도 좋고 다음 날 일을 할 때도 지장이 없다고 합니다.
안녕하세요. 대전지식인입니다.
수면 시간은 사람의 따라 다르기 때문에 버통
6~8시간을 권장한다고 합니다
참고로 3월19일은 세계 수면의 날이며
수면 시간도 중요하지만 수면의 질도 높아야 한다고 합니다
숙면과 충분한 수면 시간이 건강에도 좋고
다이어트에도 도움이 된다고 합니다
