빠른 걸음, 런닝 뛰기 이중 어떻게 더 효과가 있을까요? 사람들한테 물어볼때마다 어떤 사람은 빠른 걸음이 좋다고 하고 다른 사람은 런닝이 효과가 있다고 해서 어떤게 더 효과가 있는거죠?
안녕하세요. 섹시한살모사133입니다.
빠른 걸음과 런닝뛰기둘다 좋은 운동입니다. 하지만 차이가 조금씩 있어서 제 개인적인 생각으로는 런닝이 좀더 좋을거같다라고 생각해요.
안녕하세요. 소통남입니다.
땀내며 시간을 단축시키기에는 달리는게 좋겠지만 나이들수록 관절보호를 위해서는 빠른 걸음이 좋겠지요
안녕하세요. 도로밍입니다.
빠른 걸음보다는 달리는 게 더 칼로리 소모는 큽니다. 신체적으로 더 힘들고, 또 같은 시간 동안 더 많은 거리를 달리게 되니까요. 본인의 체력을 고려하셔서 빠른 걸음과 러닝을 번갈아서 해주셔도 됩니다. 중간에 멈추거나 쉬지만 않고 연속되면 운동 효과를 기대할 수 있어요.
