건강한 식단을 위해 권장되는 식품이나 식단은 어떻게 해야 할까요???

Question

건강한 식단을 위해 권장되는 식품이나 식단은 어떻게 해야 할까요???

건강관리를 위해 건강한 식단을 이제라도 챙기고 싶은데 평소 어떤 식품으로 식단 구성을 해야 할까요??

답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 일주일 동안 내가 어떤 음식을 먹는지 체크해서 기록을 하는 것이 좋을 것 같습니다.

거기에서 빼야 될 음식과 더 해야 될 음식을 골라야 하기 때문에 거기서부터 먼저 시작하는 것이 좋을 것 같습니다 ㅐ