슈퍼 푸드를 포함한 균형 잡힌 식단 구성 방법과 주의사항은 무엇인가요?

슈퍼 푸드를 포함한 균형 잡힌 식단 구성 방법과 주의사항은 무엇인가요?

개인의 건강 상태나 알러지 등 어떤 것들을 고려해서 식단을 구성하는 게 좋을까요?