자주 집중력이 흐트러지는 편인데, 집중력을 높이는 습관에는 어떤 것들이 있을까요?

Question

현대인의 거의 대부분이 가지고 있다고 하는 장시간 집중하지 못하는 병 때문에 명상이나 호흡 운동동도 해보고, 작업 환경을 정리해 방해 요소를 최소화 시키면 정리정돈의 뿌듯함만 느끼고 그때 뿐인데요. 어떻게 하시나요?

Answer 1

사실 저도 집중력이 오래가지 못합니다.

그래서 안되는 집중력을 억지로 잡지않고

다른데 눈이돌아가면 또 그쪽에다 집중을 합니다.

잠시 전환시킬겸 화제를 돌렸다 다시가는것도 좋습니다.