생활
콜레스테롤 수치를 낮추는 방법이 있을까요?
건강 검진을 했는데 콜레스테롤 수치가 기준치보다 조금 높다는 결과가 나왔는데요. 규칙적인 운동을 하면 된다고 하는데 제가 꼬리뼈가 아픈 상태라 당분간 운동을 못할 것 같아 식습관을 통해 고쳐볼까 하는데 콜레스테롤 수치를 낮추는데 좋은 음식이 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 우람한사마귀345입니다.
기름지고 짜고 매운 자극적인 음식들은 몸속 콜레스테롤과 중성지방 수치를 높여
혈관에 쌓이게 되고 이때 혈액순환 문제와 동맥경화 등의 여러 합병증까지 유발시킬 수
있습니다. 무조건 식단조절과 운동, 규칙적인 생활습관이 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 기러기독수리524입니다.
콜레스테롤 낮춰주는 좋은음식은
딸기.양파.견과류.생선이고요
금연/음주도 좋은콜레스테롤 올려줘요
즐겁고/재미있게 사는것이 가장 효과적이고 좋아요.
안녕하세요. 머쓱한호박벌232입니다.
흰쌀밥, 국수 라면 등 밀가루 음식과 같은 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 우선이라 생각합니다.
안녕하세요. 과감한호랑이87입니다. 저도 콜레스테롤 때문에 식단에 신경을 쓰고 있는데 밀가루 음식을 피하고 야채섭취에 신경을 쓰고 있습니다. 그리고 단백질 섭취때문에 계란을 먹고 양파를 꼭 먹습니다.
